尿酸高的人多吃以下几种食物

尿酸高的人多吃以下几种食物

    高尿酸是高血压、高血脂、高血糖之后的“第四高”，与高血压、高血脂、高血糖三大杀手齐名，其危害性大，高尿酸属富贵病，与生活方式有很大关系，尤其是长期大吃大喝导致体内酸化，尿酸蓄积过多，血尿酸值一度偏高，高尿酸与心脑血管疾病、内分泌疾病和慢性肾脏疾病密切相关。

    如果尿酸高了该怎么办呢？尿酸高要严格控制嘌呤类食物的摄入量，如海鲜、鱼类、肉类、家禽内脏等，多吃以下食物：

葡萄

    葡萄是属于强碱性食物，性味平甘，可以滋肝肾、生津液、益气血；常吃葡萄可以利尿利水，帮助肾脏排出尿酸，高尿酸的人可以多吃葡萄，连皮带籽一起吃。

芹菜

    芹菜中含有胡萝卜素、维生素，以及钾、镁、钠等成分。之所以说芹菜是高尿酸的天敌，主要和芹菜中含有的钾有关。钾能够有效地防止尿酸的堆积，促使尿酸随着尿从身体内排出去，芹菜中的钾和食物纤维对于降血压也有一定的功效。

柠檬水

    柠檬泡水是属于碱性，且含有丰富的柠檬酸，柠檬酸可以保证尿酸盐结晶不会沉淀形成结石，所以柠檬酸是很必要，建议每天保证柠檬酸足够。

咖啡

    苦涩的咖啡有人喜欢有人却不喜欢，尿酸高的人可以适当喝咖啡，研究发现，增加每日的咖啡摄入量可明显降低血液中的尿酸水平。

冬瓜

    冬瓜性味甘寒，具有良好的清热利尿、生津解毒等功效。冬瓜若带皮煮汤，消肿利尿解暑效果更佳，还能降尿酸、减胆固醇。冬瓜不含脂肪，热量不高，含嘌呤较少，尿酸高的人可以放心吃。